Viikko 24: Lenkkeily- ja hole-in-one-viikko (frisbeegolf)

Viikolla 24 alkoi vajaan kahden viikon valmistautumisjakso juhannuksen maratonia varten. Viikkotehtävänä oli vuodelta 2009 tuttu lenkkeilyviikko, jonka tarkoituksena oli lenkkeillä aamu- ja iltalenkit. Tein tämän vuoden versioon pieniä viilauksia eli en käyttänyt viikon aikana pyörää ollenkaan vaan juoksin tai kävelin kaikkialle minne olin menossa itse. Autokyytiä käytin niissä tilanteissa, joissa oli muita ihmisiä mukana ja muiden kannalta ei olisi ollut järkevää odotella sitä, että minä juoksen perässä. Lisähaasteena tässä viikkotehtävässä oli yrittää saada frisbeegolfissa elämäni ensimmäinen hole-in-one.

Viikon aikana odotettavissa oli lenkkeilyä ja iloista mieltä.

Aloitin frisbeegolfin harrastamisen neljä vuotta sitten vuoden 2011 kesäkuussa, kun varkautelainen kaverini Maukka opasti minua lajin pariin. Sen jälkeen olen vaihtelevalla aktiivisuudella ja menestyksellä harrastanut frisbeegolfia. Aktiivisimmat vuodet minulla on ollut 2011-2012, mutta viime kesänä aloin jo hieman kyllästyä frisbeen heittelyyn. Olen ollut pari kertaa lähellä hole-in-one-heittoa, mutta frisbee on pomppinut korista pois ja holari on jäänyt saamatta. Tämän vuoksi halusin lähteä viikkotehtävän lisähaasteen voimin yrittämään elämäni ensimmäistä hole-in-onea. Maanantaina en ehtinyt vielä heittelemään, mutta tiistaina alkoi hole-in-one-jahti ja kauaa ei elämäni ensimmäistä holaria tarvinnut odottaa. Menimme heittelemään Henun kanssa Joensuun kirkkopuistoon tiistai-iltana ja koimme Henun kanssa huikean hienon 10 minuuttisen: ensiksi Henu heitti hole-in-onen ja minä seurasin perässä vain kymmenen minuutin päästä heittämällä elämäni ensimmäisen hole-in-onen kirkkopuiston 2.väylällä! :)

Elämäni ensimmäinen hole-in-one: "Tuolta se kimposi".

Heitto oli komea kuin mikä: se kaarsi korkealta koria kohti ja kimposi korin vieressä olevan puun rungosta koriin ja sinne se pysähtyi. Yllättävän nopeasti saavutetun holariheiton jälkeen ei voinut kuin nauraa. Tämä suoritus oli jälleen osoitus viikkotehtävien voimasta: minulla oli takana neljän vuoden aikana tuhansia heittoja enkä ole aiemmin saanut koskaan hole-in-onea, mutta heti kun tein lisähaasteen viikkotehtävän yhteyteen niin tuli hole-in-one. Eihän tämä holari missään kisassa tullut, mutta toisaalta se ei ollut tavoitekaan. En uskonut ennen viikkotehtävän alkua, että onnistuisin viikon aikana holarissa vaikka kuinka ahkerasti yrittäisin. Oma frisbeegolf-innokkuuteni on taittunut selvään laskuun, mutta kyllähän tuon hole-in-onen kautta tuli ainakin hetkellisesti lisäintoa heittelyyn. Kävin keskiviikkona testaamassa Liperin frisbeegolf-radan ja siellä oli erittäin lähellä toinen hole-in-one, kun kiekko meni senttien päästä korin ketjuista. Oikeastaan ihan hyvä ettei liian helposti tullut toinen hole-in-one: pysyypähän ainutlaatuisuus tässäkin asiassa päällä pitempään.

Liperissä meinasi tulla toinen holari. Kuva ei liityy heittoon.

Viikkotehtävän päätehtävä eli lenkkeily alkoi ihan mukavasti ja maanantain aamulenkillä oli sellainen fiilis, että tästä viikosta tulee ihan mukava. Lopulta viikon aikana mitattua lenkkeilymatkaa tuli yhteensä 76 kilometriä. Siihen kun lisätään viikon aikana tulleet muut kävelymatkat ym. niin viikon kokonaismäärä on lähellä 100 kilometriä. Jouduin hillitsemään omaa lenkkeilyäni loppuviikosta, koska minulla alkoi penikat ärtyä. En halunnut riskeerata omaa juhannuksen maratonsuoritusta, joten lenkkeilin loppuviikon ajan kevyemmin. Aamulenkille lähdöt olivat viikon edetessä yllättävän helppoja, mutta muuten en kokenut erityisen suurta iloa ja intoa juoksemisen suhteen. Juoksu tuntui esimerkiksi hiihtoon verrattuna huomattavasti tylsemmältä ja vaikka luulin, että hiihtoviikon innostuneet fiilikset voisivat palautua mieleeni lenkkeilyn kautta niin ei tässä ihan niin käynyt.

Lenkkiviikko käynnistyi Virroilla aamuauringon lämmössä.

Lenkkeilin viikon aikana sen verran kun oli tarpeen ja olisin tavoitellut 100 kilometriä jos edessä ei olisi seuraavalla viikolla maratonjuoksua. Viikon lenkkeilysuoritusten aikana tuli todettua, että oma juoksukuntoni on heikompi kuin aiemmin aikusikäni aikana. Tämä tieto lisää haastetta tulevaan maratonjuoksuun. Viikkotehtävä oli kuitenkin siihen nähden tarpeellinen, että vaikka en ole tämän vuoden puolella lenkkeillyt juosten kovinkaan paljon, niin sain luotua viikon aikana edes minimaalisen pientä juoksupohjaa maratonia varten. Jos minä innostuin hiihtoviikolla hiihtämisestä uudella tavalla niin lenkkeilyn suhteen tämä tunne jäi kokematta. Toisaalta onnistuin hole-in-onessa (jota en todellakaan etukäteen odottanut), joten tämä viikkotehtävä oli kokonaisuudessaan onnistunut! :)

Tässä ote vuoden 2009 lenkkeilyviikon fiiliksistä: 

”Viikon ajan vedin joka päivä vähintään sekä aamu- että iltalenkin, mutta myös varsinkin alkuviikosta vedin myös päivällä ylimääräisiä lenkkejä. Minä en tykkää lenkkeilystä kovinkaan paljoa, mutta viikon aikana totesin että jos lenkkeilen niin lenkkeilen juosten ja mahdollisimman kovalla vauhdilla. Loppuviikon sairastuminen pilasi minun epävirallisen kilometritavoitteen, mutta viikko onnistui siitä huolimatta sillä noudatin orjallisesti aamu- ja iltalenkkirutiineja. Aamulenkki oli erittäin positiivinen ja kiva juttu ja jos vain jaksaisin ja viitsisin ja muistaisin niin sitä voisin tehdä useamminkin. Oli erittäin tunnelmallista ja viihtyisää juosta silmät ummessa syysaamussa. Erittäin mukava viikko, josta jäi todella kiva mieli.”

Viikko 25: Maratonviikko

Juhannusviikolla on edessä elämäni ensimmäisen maratonjuoksun aika. Olen protestoinut suomalaista (tapaturma-altista) juhannuksenviettoa vuodesta 2005 alkaen juoksemalla puolimaratonin juhannusviikonloppuisin. Koska nyt tulee tasan 10 vuotta täyteen juhannusprotestointia niin aion (kokeilla) juosta koko maratonin sen kunniaksi. Vaikka olen yleisliikunnallinen tyyppi niin en lenkkeile erityisen aktiivisesti, joten kokonaisen maratonin juokseminen on minulle varmasti riittävän kova haaste suoritettavaksi. Puolimaratonit ovat menneet yhtä vuotta lukuunottamatta yllättävänkin kivuttomasti, mutta koska en ole aiemmin juossut yhtäjaksoisesti puolimaratonia pitempää matkaa niin etukäteen on vaikea arvioida millaiseen suoritukseen minä lopulta pystyn.

Juhannusprotestin puolimaratonin ajat 2005-2014
(pvm, aika, paikka):

21.6.2014: 1h 41min 12s @ Joensuu

22.6.2013: 1h 36min 45s @ Joensuu

23.6.2012: 1h 33min 19s @ Varkaus

25.6.2011: 1h 40min 57s @ Järvenpää-Tuusula

26.6.2010: 1h 34min 34s @ Varkaus

20.6.2009: 1h 40min 12s @ Järvenpää-Tuusula

21.6.2008: n.1h 38min @ Varkaus*

22.6.2007: n.1h 44min @ Varkaus*

24.6.2006: Keskeytys n.10km kohdalla @ Varkaus

26.6.2005: 1h 42min 12s @ Varkaus

* = en löytänyt tuloksia joten tulokset ovat muistikuvien varassa.

Olen saanut isosiskoltani vinkkejä maratoniin valmistautumiseen ravinnon osalta ja aion lukea netistä yleisiä vinkkejä viikon aikana. Näin olen ainakin muilta kuin kokemuksen ja harjoittelun osalta valmis maratonsuoritukseen. Itselle ainoa tavoite on päästä maaliin asti ilman suuria ongelmia. Aikatavoitetta en osaa itselleni määritellä, koska en tiedä minkälaista minun juokseminen on loppupuolella ja miten väsymys vaikuttaa juoksuvauhtiin. Lähden juoksemaan aiempien vuosien puolimaratonvauhtia hitaammin ja pyrin olemaan puolessa välissä jonkin verran alle kahdessa tunnissa. Toisella puoliskolla pyrin pitämään vauhtia mahdollisimman tasaisena loppuun asti. Jos mitään suuria ongelmia ei tule eteen niin minun pitäisi pystyä 4 tunnin alitukseen, mutta koska minulla ei ole harjoitustaustaa pitkistä juoksusuorituksista niin ongelmia saattaa hyvin todennäköisesti tulla eteen. Mielenkiinnolla odotan mitä tästäkin tulee! :)

Kuva vuoden 2009 puolimaratonilta: "Juokseminen on kivaa".

Viimeisten viikkojen viikkotehtävät ovat olleet erittäin mukavia, mutta myös paljon keskittymistä ja aikaa vieviä niin sen vuoksi tämä viikkotehtävä on ”vain” maratonjuoksun suoritus. Aloitan kuitenkin tällä viikolla hieman pitemmän henkilökohtaisen salahaasteen, jonka sisältöä ja luonnetta en paljasta vielä. Tämä haaste on sellainen, jossa minä poistun kauas omalta mukavuusalueeltani. Saa nähdä pystynkö tämän avulla tekemään jotain sellaista, mihin en ehkä muuten pystyisi...

Turvallista juhannusviikkoa kaikille! :)